4:00起床。 準備運動をしました。 只今アンケートに回答中…。 準備運動をしました。 洗濯物を屋外に干しました。 家人の依頼で、レースのカーテンを取り外しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は400g減。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、コ…
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