４：３０起床。 準備運動をしました。 延々アンケートに回答中…。 準備運動をしました。 洗濯物を屋外に干しました。 ゴミの一部を出しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は横這い。 家人の依頼で、本を１冊注文しました。 配達は明日の午前中。 朝食は…