５：００起床。 準備運動をしました。 さらに準備運動をしました。 洗濯物を屋内に干しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は２００ｇ増。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、あんこコーヒー、プリン。 家人と歓談しました。 背中が凝るので、家人に背…