５：００起床。 準備運動をしました。 番組表をチェックしました。 準備運動をしました。 ＰＣがうまく立ち上がらないなあ。 洗濯物を屋内に干しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は３００ｇ減。 ＰＣがようやく立ち上がったので、延々アンケートに回…