４：４０頃起床。 鳥がうるせえ。 アンケートに回答しました。 準備運動を２セット実施しました。 ゴミを出しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は４００ｇ増。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、コーヒー、ゴボウ茶、プリン。 家人と歓談しました。 …