４：５０頃起床。 アンケートに回答しました。 準備運動を２セット実施しました。 家人の計らいで、国民年金保険料全額免除の葉書を貰いました。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は横這い。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、ハ…