４：５１頃起床。 準備運動を２セット実施しました。 延々アンケートに回答しています…。 仏壇に手を合わせました。 体重は２００ｇ減。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、ハチミツをかけたヨーグルト、コーヒー。 家人と歓談しました。 家人の依頼で、洗…