４：５５頃起床。 準備運動を２セット実施しました。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は４００ｇ増。 家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、ゆで卵、フルーツ、ヨーグルト、コーヒー。 家人と歓談しました。 延々アンケ…