４：５５頃起床。 準備運動を２セット実施しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は２００ｇ増。 洗濯物を屋内に干しました。 朝食は、ゆで卵、スモークチーズ、フルーツ、ハチミツをかけたヨーグルト、コーヒー。 家人と歓談しました。 ゴミを出しながら…