４：３０起床。 いいお通じがありました。 準備運動を２セット実施しました。 延々アンケートに回答しています…。 洗濯物を屋内に干しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は２００ｇ増。 朝食は、くるみゆべし、スモークチーズ、フルーツ、ハチミツをか…