５：００起床。 準備運動を２セット実施しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は１００ｇ増。 朝食は、ウィンナーの炒め物、納豆汁、スモークチーズ、柿、コーヒー。 家人と歓談しました。 洗濯物の一部を取り込み、残りの洗濯物を屋内に干しました。 ゴ…