４：０５頃起床。 準備運動を２セット実施しました。 延々アンケートに回答しています…。 仏壇に手を合わせました。 体重は２００ｇ増。 家人の依頼で、ゴミを出しました。 延々アンケートに回答しています…。 朝食は、ウィンナーの炒め物、スモークチーズ、…