５：４９起床。 洗濯物を屋内に干しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は１００ｇ減。 朝食は、ゆで卵、スモークチーズ、フルーツ、納豆汁、コーヒー。 家人と歓談しました。 少しだけ、家事を手伝いました。 準備運動を２セット実施しました。 洗濯物…