4:20頃起床。 準備運動を2セット実施しました。 延々アンケートに回答しています…。 洗濯物を干す位置を変更しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は横這い。 家人に生活費を手渡しました。 朝食は、ゆで卵、練り物、スモークチーズ、フルーツ、納…
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