５：４９起床。 洗濯物を屋内に干しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は１００ｇ増。 朝食は、ゆで卵、練り物、スモークチーズ、フルーツ、納豆汁、コーヒー。 家人と歓談しました。 準備運動を２セット実施しました。 家人の助力を得て、洗濯物の一部…