５：４０頃起床。 家人に生活費を手渡しました。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は３００ｇ減。 朝食は、ゆで卵、スモークチーズ、饅頭、フルーツ、納豆汁、善哉コーヒー。 家人と歓談しました。 準備運動を２セット実施しました…