５：４９起床。 洗濯物を屋内に干しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は２００ｇ増。 朝食は、ゆで卵、スモークチーズ、ウエハース、納豆汁、コーヒー。 家人と歓談しました。 家人の依頼で、ゴミを出しました。 準備運動を２セット実施しました。 延…