５：１６頃起床。 準備運動を実施しました。 いいお通じがありました。 家人の助力を得て、毛布を１階に降ろし、プラ袋に入れました。 洗濯物を干す位置を変更しました。 準備運動を実施しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は横這い。 朝食は、ゆで卵…