５：１６起床。 準備運動を２セット実施しました。 洗濯物を屋内に干しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は３００ｇ減。 家人の依頼で、２階のキャリーバッグを１階に下ろしました。 朝食は、ゆで卵、スモークチーズ、ウエハース、フルーツ、納豆汁、…