４：５０頃起床。 準備運動を２セット実施しました。 落札者様にメールを送信しました。 洗濯物を屋外に干しました。 ゴミの一部を出しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は６００ｇ減。 朝食は、ゆで卵、スモークチーズ、ウエハース、リンゴ、納豆汁、…