５：４９起床。 洗濯物を屋内に干しました。 ゴミを出しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は３００ｇ減。 朝食は、ゆで卵、スモークチーズ、ウエハース、フルーツ、納豆汁、コーヒー。 家人と歓談しました。 家人に色々教わりました。 準備運動を２セ…