5:30頃起床。 準備運動を実施しました。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は100g減。 朝食は、ゆで卵、スモークチーズ、ウエハース、草餅、フルーツ、納豆汁、コーヒー。 家人と歓談しました。 準備運動を実施しました。 …
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