５：３６頃起床。 準備運動を２セット実施しました。 洗濯物を屋内に干しました。 いいお通じがありました。 仏壇に手を合わせました。 体重は２００ｇ増。 朝食は、トウモロコシ、スモークチーズ、ウエハース、フルーツ、納豆汁、コーヒー。 家人と歓談しま…