５：４９起床。 準備運動を実施しました。 洗濯物を屋外に干しました。 大変いいお通じがありました。 仏壇に手を合わせました。 体重は７００ｇ減。 朝食は、ゆで卵、スモークチーズ、ウエハース、フルーツ、コーヒー。 家人と歓談しました。 準備運動を実…