５：００起床。 準備運動を２セット実施しました。 梱包作業を実施しました。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は１００ｇ減。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、トウモロコシ、ウエハース、カルシウムせんべい、納豆汁、コーヒ…