５：００起床。 準備運動を２セット実施しました。 お通じがありました。 延々アンケートに回答しています…。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は横這い。 朝食は、煎餅、スモークチーズ、ウエハース、フルーツ、納豆汁、善哉コー…