４：４８頃起床。 準備運動を２セット実施しました。 延々アンケートに回答しています…。 家人の助力を得て、洗濯物を屋内に干しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は５００ｇ増。 朝食は、ハチミツ入りヨーグルト、スモークチーズ、ウエハース、フルー…