5:00起床。 準備運動を2セット実施しました。 いいお通じがありました。 洗濯物を干す位置を変更しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は300g増。 家人に食事内容を体重を減量するよう、配慮をお願いしました。 朝食は、スモークチーズ、ウエハ…
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