４：５５頃起床。 準備運動を２セット実施しました。 延々アンケートに回答しています…。 家人に生活費を手渡しました。 洗濯物を干す位置を変更しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は５００ｇ減。 家人の助力を得て、ゴミを出しました。 朝食は、ゆで…