無題

４：００起床。
ゆるゆるしてました。
もう少し寝ます。
６：００起床。
洗濯物を屋内に干しました。
準備運動をしました。
体重は４００ｇ減。
朝食はスモークチーズ、デザート、コーヒー。
朝の散歩に行きました。
洗濯物を屋外に干しました。
シャワーで体を洗いました。
眼科に行って、目薬をもらい、パンを買って帰りました。
オリーブオイルを飲みました。
ゆるゆるしてました。
準備運動をしました。
洗濯物の一部を取り込みました。
ゆるゆるしてました。
昼食は調理パン、フグの唐揚げ、ベーコンと小松菜の炒めもの、トマト、デザート、ゴーヤ茶。
家人と歓談しました。
洗濯物の半数を取り込んでから、昼の散歩に行きました。
洗濯物を全て取り込みました。
シャワーで体を洗いました。
風呂場を掃除しました。
ＤＶＤで「ゾンビ（ＤＡ監修版）」を吹替で視聴しました。
家事を少し手伝いました。
夕食はごはん、すき焼き＆生卵、デザート、ドリンク。
家人と歓談しました。
風呂に入りました。
超ゆるゆるしてました。
おやつを食べて、ゴーヤ茶を飲みながら、家人と歓談しました。
超ゆるゆるしてました。

今日はこんな感じ。

それではまた。