無題

６：００起床。
準備運動をしました。
ゆるゆるしてました。
洗濯物を屋外に干しました。
お通じがありました。
体重は１００ｇ減。
朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。
家人と歓談しました。
ゴミを出しながら、朝の散歩に行きました。
シャワーで体を洗いました。
ゆるゆるしてました。
準備運動をしました。
家人の膝にバンドを巻きました。
ゆるゆるしてました。
洗濯物の一部を取り込みました。
ゆるゆるしてました。
少しだけ家事を手伝いました。
洗濯物の一部を取り込みました。
昼食は、きなこ餅、ベーコンエッグ、野菜、デザート、ヨーグルト、メタボ茶。
家人と歓談しました。
洗濯物の一部を取り込みました。
昼の散歩に行きました。
洗濯物を全て取り込みました。
シャワーで体を洗いました。
お通じがありました。
郵便局が簡易書留を届けてくれました。
カードかと思いきや、親展のみとはね。
必要事項を記入しました。
郵便局に電話で年賀状を２０枚注文しました。
おやつを食べて、メタボ茶を飲みました。
郵便局が年賀状を届けてくれました。
ゆるゆるしてました。
少しだけ家事を手伝いました。
夕食は、ハニートースト、豚肉のソテー、ハンバーグ、野菜、デザート、ヨーグルト、ドリンク。
家人と歓談しました。
風呂に入りました。
ゆるゆるしてました。
洗濯物を屋内に干しました。
ゆるゆるしてました。
おやつを食べて、メタボ茶を飲みました。

今のところこんな感じ。

それではまた。