無題

４：３０起床。
もう少し寝ます。
６：００起床。
準備運動をしました。
お通じがありました。
洗濯物を屋外に干しました。
体重は５００ｇ減。
朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。
家人と歓談しました。
ゴミを出しながら、ゆうゆう窓口でカードをゲットしながら、
朝の散歩に行きました。
新カードをネット上に登録しました。
各種支払カードの変更も無事完了させました。
シャワーで体を洗いました。
メタボ茶を飲みました。
買い出しに行きました。
洗濯物の一部を取り込みました。
準備運動をしました。
昼食は、菓子パン、竹輪、トマト、デザート、ヨーグルト、メタボ茶。
家人と歓談しました。
うどん玉を買いながら、昼の散歩に行きました。
洗濯物を全て取り込みました。
シャワーで体を洗いました。
ゆるゆるしてました。
おやつを食べて、メタボ茶を飲みました。
家人の作文を手直ししました。
少しだけ家事を手伝いました。
新カードから引き落としが無事行われたことを確認しました。
夕食は、カレーうどん、煮物、デザート、ヨーグルト、ドリンク。
家人と歓談しました。
風呂に入りました。
ゆるゆるしてました。
洗濯物を屋内に干しました。
ゆるゆるしてました。
おやつを食べて、メタボ茶を飲みました。
ゆるゆるしてました。

今日はこんな感じ。

それではまた。