無題

６：００起床。
準備運動をしました。
体重は２００ｇ増。
朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。
家人と歓談しました。
お通じがありました。
病院の順番取りに行きました。
朝の散歩に行きました。
石鹸で体を洗いました。
洗濯機を回しました。
準備運動をしました。
ゆるゆる単純作業中…。
洗濯物を屋外に干しました。
ゆるゆる単純作業中…。
病院に行き、薬を貰って帰りました。
少しだけ家事を手伝いました。
昼食は、焼きサンドイッチ、タケノコの煮物、デザート、ヨーグルト、ゴボウ茶。
家人と歓談しました。
洗濯物を全て取り込みました。
昼の散歩に行きました。
石鹸で体を洗いました。
ゆるゆる単純作業中…。
少しだけ家事を手伝いました。
夕食は、納豆ごはん、練り物、野菜、デザート、ヨーグルト、ドリンク。
家人と歓談しました。
風呂に入りました。
ゆるゆる単純作業中…。
おやつを食べて、ゴボウ茶を飲みながら、家人と歓談しました。
ゆるゆる単純作業中…やっと一段落しました。

今日はこんな感じ。

それではまた。