無題

５：４９起床。
準備運動をしました。
いいお通じがありました。
仏壇に手をあわせました。
体重は１００ｇ増。
朝食は、スモークチーズ、フルーツ、ヨーグルト、豆乳コーヒー。
家人と歓談しました。
洗濯物を屋外に干しました。
ゴミを分別して出しながら、朝の散歩に行きました。
散歩の帰りにゴミ捨て場を整理しました。
準備運動をしました。
風呂に入りました。
荷出しをしながら、買い出しに行きました。
洗濯物の一部を取り込みました。
家事を手伝いました。
昼食は、焼きサンドイッチ、おかず的な何か、フルーツ、ヨーグルト、ゴボウ茶。
家人と歓談しました。
昼の散歩に行きました。
洗濯物の一部を取り込みました。
風呂に入りました。
超ゆるゆるしてました。
少し眠りました。
超ゆるゆるしてました。
家事を手伝いました。
夕食は、カレー、沢庵、レンコンの酢漬け、フルーツ、ヨーグルト、ドリンク、甘酒。
家人と歓談しました。
風呂に入りました。
超ゆるゆるしてました。

今日はこんな感じ。

それではまた。