無題

５：３０起床。
準備運動をしました。
アンケートに回答しました。
お通じがありました。
仏壇に手をあわせました。
体重は横這い。
少しだけ、家事を手伝いました。
朝食は、スモークチーズ、フルーツ、プリン、豆乳コーヒー。
家人と歓談しました。
洗濯物を屋外に干しました。
家人と朝の連ドラを視聴しました。
ゴミを分別して出しながら、朝の散歩に行きました。
準備運動をしました。
風呂に入りました。
服を着替えました。
買い出しに行きました。
洗濯物を全て取り込みました。
昼食は、菓子パン、サラダ、フルーツ、甘酒。
家人と相談して、今日、散髪することにしました。
家人の助力を得て、散髪に行きました。
午後の散歩は、雨のため中止です。
少し眠りました。
家事を手伝いました。
風呂場を掃除しました。
缶コーヒーを飲みました。
夕食は、ごはん、ステーキ、ぶなしめじ、トマト、フルーツ、ゴボウ茶。
家人と歓談しました。
風呂に入りました。
ゆるゆるしてました。
大分冷え込んできたなあ。
洗濯物を屋内に干しました。
ゆるゆるしてました。
おやつを食べながら、ゴボウ茶を飲みながら、家人と歓談しました。
ゆるゆるしてました。
眠りました。
23：20起床。
BD−BOXの発送を確認しました。
配達日を翌日の午前に設定しました。

今のところこんな感じ。

それではまた。