無題

４：３０起床。
準備運動をしました。
超ゆるゆるしてました。
洗濯物の一部を取り込み、残りの洗濯物を屋内に干しました。
仏壇に手をあわせました。
体重は２００ｇ減。
朝食は、スモークチーズ、フルーツ、プリン、豆乳コーヒー。
家人と歓談しました。
家人と朝の連ドラを視聴しました。悠太郎さん、満州へ「島流し」…。
朝の散歩に行きました。
準備運動をしました。
風呂に入りました。
服を着替えました。
買い出しに行きました。
雑誌を読みました。
少しだけ、家事を手伝いました。
昼食は、菓子パン、肉団子、野菜、菜花の胡麻和え、フルーツ、ゴボウ茶。
家人と歓談しました。
昼の散歩に行きました。
体を拭いて、服を着替えました。
オークションに２点出品しました。
ゆるゆるしてました。
少し横になりました。
ＤＶＤで映画を視聴中…。
少しだけ、家事を手伝いました。
夕食は、ごはん、オムレツ、野菜、サラダ、フキ味噌、フルーツ、ゴボウ茶。
家人と歓談しました。
風呂に入りました。
ＤＶＤで映画を視聴中…。
洗濯物を屋内に干しました。
家人の助言で、グレープシードオイルを飲んでみました。
便通が良くなるといいのですが。
ＤＶＤで映画を視聴しました。
おやつを食べながら、甘酒を飲みながら、家人と歓談しました。
久しぶりにお通じがありました。
作文を書いて投稿しました。

今日はこんな感じ。

それではまた。