無題

５：０７起床。
準備運動をしました。
洗濯物を屋外に干しました。
仏壇に手をあわせました。
体重は２００ｇ減。
朝の散歩に行きました。
ゴミを出しました。
準備運動をしました。
少しだけ、家事を手伝いました。
朝食は、スモークチーズ、フルーツ、プリン、豆乳コーヒー、お茶。
家人と歓談しました。
風呂に入りました。
服を着替えました。
ゆるゆるしてました。
新たな洗濯物を屋外に干しました。
ＤＶＤで映画を視聴しました。
少しだけ、家事を手伝いました。
洗濯物の一部を取り込みました。
昼食は、サンドイッチ、カボチャのスープ、鳥の胸肉の煮物、フルーツ、お茶。
家人と話し合いました。
家人に指摘されるまで、今日の私が「うつ状態」とは、気付かなんだ。
電気の検針により、電気代が確定しました。
ゆるゆるしてました。
洗濯物の一部を取り込みました。
行水しました。
風呂場を掃除しました。
ゆるゆるしてました。
布団を、エアコンのある自室に持ち込んで、少し眠りました。
お通じがありました。
少しだけ、家事を手伝いました。
夕食は、ごはん、味噌汁、肉野菜炒め、フルーツ、ゴボウ茶。
家人と歓談しました。
風呂に入りました。
ゆるゆるしてました。
ＤＶＤでドキュメント映像を視聴中…。
おやつを食べながら、ゴボウ茶を飲みながら、家人と歓談しました。
ＤＶＤでドキュメント映像を視聴しました。

今のところこんな感じ。

それではまた。