無題

５：００起床。
準備運動をしました。
洗濯物を屋内に干しました。
家人の背中をマッサージしました。
仏壇に手を合わせました。
体重は２００ｇ減。
ゆるゆるしてました。
朝食は、スモークチーズ、フルーツ、水ようかん、善哉コーヒー、お茶。
家人と歓談しました。
ランキングは１ダウン。
家人と朝の連ドラを視聴しました。
来週は北海道！
朝の散歩は、風雨のため、中止です。
準備運動をしました。
超ゆるゆるしてました。
家人の大いなる助力を得て、回覧版を回し、コンビニに挨拶に行き、書店で雑誌を回収して帰りました。
延々作文を書いてます…。
少しだけ、家事を手伝いました。
昼食は、フレンチトースト、おかず的何か、野菜、フルーツ、水ようかん、ゴボウ茶。
家人と歓談しました。
風呂場を掃除しました。
昼の散歩は、風雨のため、中止です。
作文を書いて投稿しました。
家人の助言を受け、午後の散歩に行きました。
風呂に入りました。
服を着替えました。
家人の助言を得て、３０分程横になりました。
汗をかいたので、再度風呂に入りました。
ほんの少しだけ、家事を手伝いました。
夕食は、ごはん、マトンと野菜の炒め物、フルーツ、水ようかん、ゴボウ茶。
家人と歓談しました。
超ゆるゆるしてました。
おやつを食べながら、ゴボウ茶を飲みながら、家人と歓談しました。

今のところこんな感じ。

それではまた。