無題

６：００起床。
準備運動をしました。
洗濯物を屋外に干しました。
窓を開けました。
仏壇に手を合わせました。
体重は２００ｇ減。
朝食は、ケーキ、スモークチーズ、バナナ、水ようかん、缶コーヒー。
朝の連ドラを視聴しました。
鴨居の大将、何たる「三顧の礼」…！
大変いいお通じがありました。
朝の散歩に行きました。
準備運動をしました。
風呂に入りました。
服を着替えました。
家人が帰宅しました。
ＢＤを１点予約注文しました。
買い出しに行きました。
家事を手伝いました。
洗濯物を全て取り込みました。
昼食は、きなこ餅、ベーコンエッグ、トマト、フルーツ、水ようかん、お茶。
家人と歓談しました。
佐川急便が、家人宛てに荷物を届けてくれました。
昼の散歩に行きました。
行水しました。
服を着替えました。
家人と昼の連ドラを視聴しました。
ゆるゆるしてました。
少しだけ、横になりました。
家事を手伝いました。
夕食は、ごはん、焼きさんま、大根おろし、アケビの煮物、フルーツ、水ようかん、ゴボウ茶。
家人と活発な意見交換をしました。
風呂に入りました。
風呂の水位を調整しました。
家人の依頼で、家人に湿布を貼り、家人の背中をマッサージしました。
超ゆるゆるしてました。
おやつを食べながら、ゴボウ茶を飲みながら、家人と歓談しました。
少し風邪気味なので、風邪薬を飲みました。

今のところこんな感じ。

それではまた。