無題

５：００起床。
準備運動をしました。
洗濯物を屋内に干しました。
仏壇に手を合わせました。
体重は３００ｇ減。
ゆるゆるしてました。
朝食は、スモークチーズ、フルーツ、コーヒー。
家人と歓談しました。
洗濯物を屋外に干しました。
ランキングは横這い。
家人の依頼で、コンビニで、払込票の処理を行いながら、朝の散歩に行きました。
途中から雨。
準備運動をしました。
風呂に入りました。
下着を着替えました。
家人の提案で、洗濯物を現行の位置より、やや手前に干しました。
給油しながら、買い出しに行きました。
少しだけ、家事を手伝いました。
昼食は、菓子パン、アジフライ、トマト、フルーツ、ゴボウ茶。
家人と歓談しました。
昼の散歩に行きました。
洗濯物の一部を取り込みました。
行水しました。
風呂場を掃除しました。
服を着替えました。
ゆるゆるしながら、少しずつ、洗濯物を取り込みました。
ゆるゆるしてました。
ヤマト運輸が、家人宛ての雑誌を届けてくれました。
少しだけ、家事を手伝いました。
夕食は、ごはん、鶏肉の手羽先の揚げ物、カボチャと竹輪の煮物、漬物、野菜、フルーツ、寒天、ゴボウ茶。
家人と歓談しました。
風呂は先ほど入ったのでパス。
ゆるゆるしてました。
おやつを食べながら、ゴボウ茶を飲みながら、家人と歓談しました。

今日はこんな感じ。

それではまた。