無題

５：００起床。
準備運動をしました。
レビューを更新しました。
仏壇に手を合わせました。
体重は横這い。
朝食は、スモークチーズ、フルーツ、羊かん、善哉コーヒー、こぶ茶、チョコレート。
家人と歓談しました。
洗濯物を屋外に干しました。
ゴミの一部を分別して出しました。
準備運動をしました。
録画してある「映像の世紀」を視聴しています…。
残りのゴミを出しながら、ゴミステーションを整理しました。
録画してある「映像の世紀」を視聴しました。
ゆるゆるしてました。
家事を手伝いました。
昼食は、菓子パン、練り物揚げ、野菜、漬物、フルーツ、紅茶。
家人と活発な意見交換をしました。
昼の散歩に行きました。
ご近所の方から柿を頂戴しました。
行水しながら、体を洗いました。
服を着替えました。
ゆるゆるしてました。
回覧板を回しました。
ゴミステーションの残置物をさらしました。
風呂場を掃除しました。
家事を手伝いました。
夕食は、牛丼、アボカドとマグロのサラダ、フルーツ、紅茶。
家人と歓談しました。
風呂に入りました。
風呂の水位を調整しました。
少しだけ、「いいこと」がありました。
ゆるゆるしてました。
家人の助力を得て、洗濯物を屋内に干しました。
おやつを食べながら、紅茶を飲みながら、家人と歓談しました。

今のところこんな感じ。

それではまた。