無題

５：００起床。
準備運動をしました。
アンケートに回答しました。
準備運動をしました。
洗濯物を屋内に干しました。
仏壇に手を合わせました。
体重は２００ｇ減。
朝食は、スモークチーズ、フルーツ、コーヒー、プリン。
家人と歓談しました。
いいお通じがありました。
朝の散歩は雨のため、見合わせです。
ゆるゆるしてました。
家事を手伝いました。
行水しました。
服を着替えました。
ヤマト運輸が雑誌を届けてくれました。
「ドリフターズ」は今月も休載。
買い出しに行きました。
洗濯物の一部を取り込みました。
ほんの少しだけ、家事を手伝いました。
昼食は、菓子パン、ねぎま、アジフライ、野菜、フルーツ、ゴボウ茶。
家人と歓談しました。
家人の計らいで、昼の散歩に行きました。
洗濯物の一部を取り込みました。
行水しました。
服を着替えました。
ゆるゆるしてました。
午睡を取りました。
家事を手伝いました。
夕食は、ごはん、サーロインステーキ、野菜、インゲンと竹輪とコンニャクの煮物、大根の漬物、フルーツ、梅シロップ。
家人と歓談しました。
風呂に入りました。
風呂の水位を調整しました。

今のところこんな感じ。

それではまた。