無題

４：３０起床。
準備運動をしました。
アンケートに回答しました。
準備運動をしました。
洗濯物を屋外に干しました。
仏壇に手を合わせました。
体重は１００ｇ減。
ゴミを出しました。
朝食は、スモークチーズ、フルーツ、コーヒー、プリン。
家人と歓談しました。
家人の依頼で、２点調べ物をして、結果を印刷して家人に手渡しました。
朝の散歩に行きました。
洗濯物を干す位置を変更しました。
ゆるゆるしてました。
買い出しに行きました。
洗濯物の一部を取り込みました。
少しだけ、家事を手伝いました。
昼食は、菓子パン、味噌汁、かまぼこの刺身、茶碗蒸し、フルーツ、梅シロップ。
家人と歓談しました。
洗濯物を全て取り込みました。
行水しました。
服を着替えました。
スッキリした後、午睡を取りました。
ほんの少しだけ、家事を手伝いました。
雨が降ってきたので、戸締りしました。
雨は間もなく止みました。
ほんの少しだけ、家事を手伝いました。
夕食は、ごはん、具沢山ハンバーグ、野菜、かまぼこの刺身、フルーツ、ゴボウ茶。
家人と歓談しました。
風呂に入りました。
風呂の水位を調整しました。
服を着替えました。
ゆるゆるしてました。
家人の助力を得て、洗濯物を屋内に干しました。
ゆるゆるしてました。
おやつを食べながら、梅シロップを飲みながら、家人と歓談しました。

今のところこんな感じ。

それではまた。