無題

４：００起床。
準備運動をしました。
録画しておいたアニメを視聴しました。
延々アンケートに回答中…。
準備運動をしました。
洗濯物を屋外に干しました。
仏壇に手を合わせました。
体重は１００ｇ減。
延々アンケートに回答中…。
朝食は、スモークチーズ、フルーツ、コーヒー、プリン。
家人と歓談しました。
朝の散歩に行きました。
風呂に入りました。
服を着替えました。
ゆるゆるしてました。
家人の助力を得て、散髪に行き、帰りに買い出しに行きました。
洗濯物の一部を取り込みました。
ほんの少しだけ、家事を手伝いました。
昼食は、炊き込みご飯のおにぎり、スパゲッティ、ゆで卵、野菜、フルーツ、紅茶。
家人と歓談しました。
超ゆるゆるしてました。
ほんの少しだけ、家事を手伝いました。
洗濯物を全て取り込みました。
ゆるゆるしてました。
午睡を取りました。
起きたら、鳥取で震度６とのこと。
市役所の社会福祉課より電話があり、
国民年金（基礎年金）を受給していない場合、一時金３万円の支給対象外とのこと。
一応、家人の大いなる助力を得て、
市役所の社会福祉課に年金額改定通知書を持参したところ、やはり支給対象外とのこと。
なお、出掛けに腕時計の金具と皮のバンドが切れ、要修理となりました。
ええと、「泣き面に蜂」かな？これって？
夕食は、具沢山カレー、ほうれん草の胡麻和え、大根の漬物、フルーツ、紅茶。
家人と歓談しました。
風呂に入りました。
風呂の水位を調整しました。
服を着替えました。
ゆるゆるしてました。
洗濯物を屋内に干しました。

今のところこんな感じ。

それではまた。