無題

４：３０起床。
準備運動をしました。
延々アンケートに回答中…。
準備運動をしました。
洗濯物を屋内に干しました。
仏壇に手を合わせました。
体重は２００ｇ減。
朝食は、スモークチーズ、フルーツ、コーヒー、プリン。
家人と歓談しました。
冷え込みが厳しくなってきたので、
朝の散歩は見合わせ、昼に散歩に行くことにしました。
ゆるゆるしてました。
ほんの少しだけ、家事を手伝いました。
いよいよコタツの投入だ！
洗濯物を干す位置を変更しました。
午睡を取りました。
ほんの少しだけ、家事を手伝いました。
昼食は、小豆とハチミツをたっぷりと使ったホットケーキ、きんぴら、フルーツ、紅茶。
家人と歓談しました。
晴れ間が見えてきたので、２階のコタツ布団を屋外に干しました。
家人の依頼で、郵便局で払込処理を実行しながら、昼の散歩に行きました。
洗濯物の一部を取り込みました。
郵便局が郵便物を届けてくれました。
平成２８年１１月分から、ＮＴＴ東日本の料金請求は楽天カードにて行うことが決定しました。
洗濯物を全て取り込みました。
ゆるゆるしてました。
午睡を取りました。
風呂場を掃除しました。
家事を手伝いました。
家人の大いなる助力を得て、明日出すゴミの準備を手伝いました。
風呂が沸いたので、入浴剤を入れて湯をかき混ぜました。
夕食は、栗ごはん、味噌汁、チンジャオロース、きんぴら、フルーツ、紅茶。
家人と歓談しました。
風呂に入りました。
風呂の水位を調整しました。
服を着替えました。
アンケートに回答しました。
ようやくポイントが規定値に達したので、ポイント変換処理を実施しました。
延々アンケートに回答中…。
洗濯物を屋内に干しました。
ゆるゆるしてました。
家人の大いなる助力を得て、大変いいお通じがありました。
無事採便できました。
ゆるゆるしてました。
おやつを食べながら、紅茶を飲みながら、家人と歓談しました。

今のところこんな感じ。

それではまた。