無題

４：４０起床。
ゆるゆるしてました。
洗濯物を屋内に干しました。
準備運動をしました。
体重は４００ｇ減。イエス！
ゆるゆるしてました。
洗濯物を屋外に干しました。
朝食はスモークチーズ、デザート、コーヒー。
家人と歓談しました。
朝の散歩に行きました。
シャワーで体を洗いました。
ウコン茶を飲みました。
荷出しをしながら、買い出しに行きました。
メール便で本が届きました。
あとで詳しく読みます。
準備運動をしました。
昼食はたい焼き、サバの味噌煮、付け合せの野菜、デザート、ウコン茶。
家人と歓談しました。
荷出しをしながら、昼の散歩に行きました。
洗濯物の半数を取り込みました。
シャワーで体を洗いました。
風呂場を掃除しました。
ウコン茶を飲みました。
ゆるゆるしてました。
少し横になりました。
ゆるゆるしてました。
お通じがありました。
夕食はふりかけごはん、焼き赤魚、大根おろし、豆腐、デザート、ドリンク。
家人と歓談しました。
風呂に入りました。
ゆるゆるしてました。
家人がある会合でスピーチをすることになったので、カンペの添削に付き合いました。
中々飲み込みが速いが、頑固なのが玉に傷。
あとは、本番ではカンペなしでスピーチをしてもらわなくてはな…。

今のところこんな感じ。

それではまた。