無題

６：３０起床。
洗濯物を屋外に干しました。
準備運動をしました。
体重は３００ｇ増。
ゆるゆるしてました。
朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。
家人と歓談しました。
ゴミを出しながら、朝の散歩に行きました。
明日出すゴミの分別を行いました。
風呂の残り湯で体を洗いました。
カトーレックが本を届けてくれました。
買い出しに行きました。
洗濯物の一部を取り込みました。
準備運動をしました。
ただいま読書中…。
昼食は、肉まん、カボチャのスープ、きんぴらごぼう、デザート、ヨーグルト、メタボ茶。
家人と歓談しました。
昼の散歩に行きました。
洗濯物を全て取り込みました。
洗濯機を回しました。
風呂の残り湯で体を洗いました。
ただいま読書中…。
洗濯物を屋外に干しました。
首が痛むので、風邪薬を飲みました。
ゴミ捨て場を掃除しました。
洗濯物の一部を取り込みました。
残りの洗濯物を屋内に干しました。
少しだけ家事を手伝いました。
夕食は、混ぜごはん、あぶ玉、きんぴらごぼう、デザート、ヨーグルト、ドリンク。
家人と歓談しました。
風呂に入りました。
ゆるゆるしてました。
少し横になりました。
おやつを食べて、メタボ茶を飲みました。
家人とテレビを視聴しました。

今日はこんな感じ。

それではまた。