無題

６：００起床。
準備運動をしました。
ゆるゆるしてました。
洗濯物を屋外に干しました。
体重は横這い。
朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。
家人と歓談しました。
お通じがありました。
雨が降ってきたので、洗濯物を屋内に干しました。
朝の散歩に行きました。
母の作文に助言をしました。
お通じがありました。
シャワーで体を洗いました。
買い出しに行きました。
準備運動をしました。
少しだけ家事を手伝いました。
昼食は、カニみそラーメン、デザート、ヨーグルト、メタボ茶。
家人と歓談しました。
昼の散歩は、雨のため中止です。
ゆるゆるしてました。
カード会社から、本人確認の電話あり。
ゆるゆるしてました。
雨が小降りになったので、午後の散歩に行きました。
シャワーで体を洗いました。
洗濯機を回しました。
おやつを食べて、メタボ茶を飲みました。
洗濯物を屋内に干しました。
少しだけ家事を手伝いました。
夕食は、おにぎり、鶏肉のスペアリブ、野菜、デザート、ヨーグルト、ドリンク。
風呂に入りました。
ゆるゆるしてました。
ぜんざいを食べて、メタボ茶を飲みました。

今のところこんな感じ。

それではまた。