無題

６：００起床。
準備運動をしました。
お通じがありました。
洗濯物を屋外に干しました。
体重は２００ｇ増。
朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。
家人と歓談しました。
朝の散歩に行きました。
シャワーで体を洗いました。
洗濯物を陽の当たる位置に干しました。
眼科と灯油の給油に行きました。
明日出すゴミの分別を行いました。
洗濯物の一部を取り込みました。
ゆるゆるしてました。
洗濯物の一部を取り込みました。
ゆるゆるしてました。
昼食は、肉まん、カボチャのスープ、デザート、ヨーグルト、メタボ茶。
家人と歓談しました。
迷惑メールがしょっちゅうくるので、＠ｎｉｆｔｙの、
「カンタン迷惑メール対策」を設定しました。
昼の散歩に行きました。
洗濯物の大部分を取り込みました。
シャワーで体を洗いました。
水を飲みました。
「カンタン迷惑メール対策」の効き目は抜群。
少し横になりました。
お通じがありました。
ゆるゆるしてました。
おやつに、ぜんざいを食べました。
洗濯物を屋外に干しました。
少しだけ家事を手伝いました。
洗濯物を屋内に干しました。
夕食は、自家製パン、ベーコンとキャベツの炒め物、生姜、デザート、ヨーグルト、ドリンク。
家人と歓談しました。
風呂に入りました。
ゆるゆるしてました。
洗濯物を屋内に干しました。
ＤＶＤで映画を視聴中…。
メタボ茶を飲みました。
ＤＶＤで映画を視聴しました。

今のところこんな感じ。

それではまた。