無題

６：１０起床。
準備運動をしました。
ゆるゆるしてました。
洗濯物を屋外に干しました。
体重は１００ｇ減。
ゆるゆるしてました。
朝食はショウガ、スモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。
家人と歓談しました。
ゴミを出しながら、雑誌を買いながら、朝の散歩に行きました。
シャワーで体を洗いました。
雑誌を読みました。
お通じがありました。
準備運動をしました。
洗濯物の一部を取り込みました。
家の草むしりをしました。
昼食は、ラーメン、デザート、ヨーグルト、メタボ茶。
家人と歓談しました。
洗濯物の一部を取り込みました。
シャワーで体を洗いました。
昼の散歩に行きました。
シャワーで体を洗いました。
少し横になりました。
少しだけ家事を手伝いました。
風呂場を掃除しました。
夕食は、自家製パン、豚肉のソテー、野菜、デザート、ヨーグルト、ドリンク。
家人と歓談中にＵＰＳより電話。
久しぶりに激昂した。
風呂に入りました。
ゆるゆるしてました。
洗濯物を屋内に干しました。
ゆるゆるしてました。
おやつを食べて、メタボ茶を飲みました。

今のところこんな感じ。

それではまた。